GYROTONIC®

Details

Zuletzt aktualisiert am Montag, 17. Oktober 2022 19:45 Uhr

GYROTONIC® ist ein ganzheitliches Fitness- und Trainingssystem. Durch komplexe, dreidimensionale Bewegungsabläufe ist es dem Trainierenden mit GYROTONIC® möglich, ganze Muskelfunktionsketten gleichzeitig zu dehnen und zu stärken und die Gelenke unter minimaler Belastung zu mobilisieren.

Anstatt wie in herkömmlichen Trainingsformen, Muskeln isoliert und ohne Zusammenhang zu trainieren, erlaubt es die GYROTONIC®-Methode dem Nutzer, komplette Muskelfunktionsketten zu dehnen und zu kräftigen, während gleichzeitig die Gelenke stimuliert und gekräftigt werden und das Bindegewebe gestrafft wird. Somit wird eine funktionale Kraft für den Alltag und Sport aufgebaut und ein geschmeidiger Körper entwickelt.

GYROTONIC® wird mit einem Trainingsgerät ausgeführt, das mit Gewichten, Seilzügen und rotierenden Scheiben ausgestattet ist. Diese Komponenten ermöglichen es dem Trainierenden, dem Zug einen kontrollierenden Widerstand entgegen zu setzen. Ähnlich wie beim Widerstand im Wasser, fühlt man sich wie „im Raum schwimmend“. Korrespondierende Atemmuster während der „Arbeit am Gerät“ verbessern die Koordination der Übungen und steigern die Ausdauer und  Sauerstoffversorgung des Blutes. GYROTONIC® massiert und stimuliert die inneren Organe und aktiviert so das Lymphsystem und den Stoffwechsel.

Durch das individuelle Training in Form von Einzelstunden (Privatstunden) und persönlichen Korrekturen und Bewegungsführungen, können Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster gezielt korrigiert werden.
 

Für wen ist GYROTONIC® geeignet?

Allgemeine Fitness und Körperbewusstsein

Durch unsere zunehmend bewegungsarme Lebensweise oder körperliche Fehlhaltungen werden oft Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden hervorgerufen.

Individuelle Übungsprogramme werden gemeinsam mit dem Nutzer auf Basis seiner körperlichen Fähigkeiten, seiner speziellen Bedürfnisse und seiner Ziele zusammengestellt. Durch regelmässiges Training gewinnen Sie eine geschmeidige Muskulatur, Kraft, Ausdauer und Körpergefühl zu entwickeln und neue Energie zu schöpfen. Sie fühlen sich nach einem Training gekräftigt und entspannt, nicht ausgelaugt, sonden vital.
 

Freizeit- und Leistungssportler

Sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler wie Leichtathleten, Tennis- und Fussballspieler, so wie auch Golfer nutzen das GYROTONIC®-Training, um ihre Leistungsfähigkeit und Koordination zu steigern und Ihre Trainingseinheiten gezielt zu unterstützen.
 

Senioren

Für Senioren ist GYROTONIC® als schonendes aber effektives Trainingsystem von grossem Nutzen, um ihre Gesundheit zu stabilisieren. Das System fördert die Flexibilität, lehrt gesunde Bewegungsgewohnheiten und Körperbewusstsein und verbessert die Haltung und Leistungsfähigkeit und Koordination. Langfristiges Training hilft Verletzungen, Rücken-, Schulter- und Knieschmerzen vorzubeugen.
 

Prä- und postnatale Unterstütung

GYROTONIC® und GYROKINESIS® hilft Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit ihrem Körper in Kontakt zu bleiben, sich ihres Körper bewusst zu bleiben sowie ein gutes Körpergefühl zu erhalten. Das regelmässige Training hilft Beschwerden entgegenzuwirken, stärkt den Beckenboden und strafft das Bindegewebe.
 

Frauen mit Brustkrebs

Studien weisen darauf hin, dass regelmässiges Bewegungen positive Auswirkungen auf die Person hat, z.B. Nebenwirkungen der Therapien reduzieren, das Wohlbefinden steigern und die körpereigene Abwehr stärken kann. So kann GYROTONIC®, z.B. Beschwerden der Brust- und Halswirbelsäule oder Schultern mindern oder ganz verschwinden lassen, die häufig nach Brustoperationen auftreten. Narbengewebe kann sanft ‚aufgebrochen’ werden und Bindegewebe gedehnt werden, was zu einer besseren, ausgeglichener Haltung und einem positiven Körpergefühl führt. Das ruhige, individuelle Training in Einzelstunden hilft, den Körper zu lockern und gleichzeitig den gesamten Organismus zu kräftigen und eine neue Bewegungsfreude zu finden.
 

Preise

Termine

nach Absprache

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. Aus organisatorischen Gründen muss ich Ihnen den vereinbarten Termin sonst leider berechnen.
 

Sessions can be taught in English